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現在對於設計的概念越來越注重，各式各樣創新的設計作品推陳出新，網路上找的到林林總總的各種家居、租屋處、店面和辦公室設計的設計團隊，到底應該要怎麼選擇呢?這裡告訴你幾個小撇步。

釐清自己對於空間的需求以及生活習慣

畢竟當你購買或者租下了一個空間過後，總不會希望一直變換住所或者是工作地點吧?所以其實在思考這個部分的時候就應該要將未來五年內或者十年內所有可能會出現的變化一併考量進去，因為這一部分都沒有思考周全的話，是沒有辦法選擇自己的設計團隊，更沒辦法在之後跟設計團隊有良好的溝通。

無論您是整天坐在辦公桌前還是經常鍛煉，您的肌肉都會感到緊繃。是的，即使久坐不動也會降低輸送到肌肉的血液和營養量，從而使肌肉疼痛。使用不同肌肉或以不同方式使用相同肌肉的劇烈體育活動會產生微小的撕裂，從而導致您感到疼痛。儘管您的酸痛是由多種原因引起的，但深層組織按摩還是有幫助舒緩肌肉酸痛的。請繼續閱讀以了解如何操作。

深層組織按摩治療肌肉酸痛

按摩持續半小時到 120 分鐘不等；當你的肌肉受傷時，這段時間是值得的。

如果您喜歡睡眠內衣，或者有時不小心穿著內衣睡著了，這就是專家們說的。

想像一下：睡個好覺使您充滿活力。（聽起來已經很舒緩了，對嗎？）您可能有一個加重的毯子，超豪華的枕頭，舒適的降溫睡衣，甚至還有一個音響設備來哄您入睡。但是胸罩？因胸罩扣緊而意外入睡，很多人都會戴著胸罩上床睡覺。乍一想，通宵戴胸罩似乎不舒服-沒人想在做夢的時候戳戳和鞭打，對吧？但實際上，有些人實際上更喜歡它。

益生菌是對您有益的活細菌和酵母菌，尤其是您的消化系統，那裡充滿了腸道益生菌，雖然我們通常將它們視為導致疾病的細菌，但是您的身體充滿了細菌，包括好的與壞的細菌。益生菌通常被稱為“有益”或“好的”細菌，因為它們有助於保持腸道健康。

您可以在補品和某些食物（如優酪乳）中找到益生菌。醫生經常建議他們幫助解決消化問題。

牙齦萎縮如何補救? 當牙齦退縮被評估和早期診斷時，這種情況可以對治療作出良好反應。除了每天堅持刷牙和使用牙線外，定期檢查和專業清潔可能是預防牙齦退縮的最好辦法。當牙齦退縮時，會在牙齦和牙齒之間形成口袋，細菌會在那里堆積，導致牙菌斑和牙垢的過度生長。在專業的洗牙過程中，您的牙科衛生員可以清除牙齒上的牙垢，減少牙齦的炎癥，使受刺激和腫脹的牙齦組織得以愈合。您的牙醫還可能塗抹抗菌凝膠，或開出抗生素漱口水，以阻止細菌的進一步生長，從而使牙齦組織有更多的時間來愈合。此外，如果您的牙齦因積極刷牙而退縮，您的牙醫將與您合作，讓您學會如何正確刷牙，這應該不會對牙齦組織造成傷害，並防止進一步退縮。您的牙醫還可以使用一種特殊的儀器來測量牙齦退縮的程度，以便進行更準確的診斷和定制治療計劃。請確保每六個月安排並參加牙醫的定期檢查，這是及早发現牙齦退縮的最好方法，因為此時最容易治療。這是幫助阻止牙齦退縮惡化的最佳計劃。

松動的牙齒種植體是否會失效？

植牙植體脫落別慌 ! 大多數種植牙的問題都是來自正在考慮種植的人。然而，有一些問題通常來自於有牙齒種植體的人。

化妝其實是一門學問，雖然沒有標準的上妝步驟，但適當的上妝步驟可以使臉上的妝容更加完美，就算你是新手也沒關係，接下來的內容將是新手底妝教學 ，有興趣的朋友歡迎繼續往下看。

新手底妝步驟教學 四大步驟

新手底妝教學第1步：妝前保養做好

保濕是肌膚保養、化妝，都很重要的步驟之一！