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膝關節是最常受影響的關節之一，到了一定年紀難免會開始擔心膝蓋退化怎麼辦才好？其實每個人的關節在其一生中都會經歷正常的損傷和修復循環，但有時身體修復關節的過程會導致其形狀或結構發生變化。當這些變化發生在我們的一個或多個關節時，它則被稱為關節炎。關節是在膝蓋中由兩塊或多塊骨頭組成的身體部位，而膝蓋前部還有一塊小骨頭，稱為髕骨或膝蓋骨。
膝蓋退化只因年紀而導致嗎？
如題，你是否也有同樣的疑問呢？膝蓋退化只因年紀而導致嗎？其實除了年齡和繼發性原因（例如本身的舊傷）之外，其他一些風險因素也會增加並提早膝蓋退化情況發生，另外還有包括肥胖、糖尿病、膽固醇升高、性別和遺傳都是有可能導致膝蓋退化的原因。
鞋子與膝蓋有什麼關係？
有相當多的研究表明，如果本身患有膝關節炎，鞋子的選擇很重要！女性建議穿低跟鞋！因為高跟鞋可能會導致骨關節炎疼痛。且高跟鞋改變了站立和行走的生物力學，對膝關節施加了更大的壓力！如果該人又超重，則風險又會更提升，另外，在有限的研究中顯示，使用矯正形鞋墊可以減輕膝蓋壓力並減輕膝蓋疼痛！例如，膝關節骨性關節炎會因過度內旋或內旋不足而加重（足內旋是足部向內和向下旋轉的趨勢），矯形器可能有助於重新分配足部的重量！
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